和の深呼吸｜月を見ながら呼吸法ガイド【無料・登録不要】

月を眺めながら、ゆっくり息を整えるための無料アプリです。「4-7-8呼吸」「ボックス呼吸」「ゆっくり呼吸」の3種類から選んで、光る月の動きに合わせて吸って・止めて・吐くだけ。難しい準備はいりません。登録不要・完全無料です。

占い師・宵乃こよみ からひとこと
「今夜もおつかれさまでした🌙 月を見ながら、ゆっくり3回だけ息をしてみてくださいね。うまくできなくても大丈夫。それだけで、少し気持ちがほどけますように」

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使い方

1. 3つの呼吸法から気分に合うものを選ぶ（迷ったら「ゆっくり呼吸」がおすすめ）
2. 1分・3分・5分から時間を選んで「はじめる」をタップ
3. 光る月の膨らみ・縮みに合わせて、吸う・止める・吐くをくり返すだけ

3つの呼吸法

• 4-7-8呼吸：4秒吸って、7秒止めて、8秒かけて吐く。おやすみ前に
• ボックス呼吸：4秒ずつ「吸う→止める→吐く→止める」。集中したい前に
• ゆっくり呼吸：5秒吸って5秒吐くだけ。何も考えずに月を眺めたいときに

※エンタメ・リラックス目的のアプリです。医療的な効果を示すものではありません。体調が優れないときは無理をせず中断してください。

スマホでは「アプリ」としても使えます

スマホのブラウザで和の深呼吸を直接開き、メニューから「ホーム画面に追加」を選ぶと、単独のアプリとしてインストールできます。

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